Свежият блог

Заедно срещу COVID-19

 

 

Здравейте, Свежари!

 

Знаете ли как да останете все така готини и свежи дори в този труден момент? Лесно е, само прочетете!

 

1) Първохигиената! Нали знаете, учили са ни още като малки - мийте си ръцете! Не е ново, нали? Но не забравяйте - минимум 20 секунди. Второ – почиствайте често местата, които докосвате с мръсни ръце, като дръжките на вратите, ключовете на лампите, дори и телефонът ви. И трето - когато сте навън и се разминавате с други хора, но изпитвате силна нужда да кихнете или да се изкашляте, ще сте супер свежи и готини, ако го направите в лакътят си, а не срещу хората.


 

 2) Ако сте хремави, настинали или проявявате някакви симптоми, а ви се налага да излезете навън, задължително използвайте маски, не заразявайте другите! Като се замислите в момента разпространението на вируса зависи едниствено от нас хората. И е необходимо повече от всякога да се пазим едни други. Ако не сте болни, не купувайте маски, за да може да има за тези, които наистина имат нужда, а си направете сами по следният начин:


 

 

 3) Пийте често вода и чайчета. Превърнете меда и лимона част от ежедневието си. Нашият съвет е да насочите към билковите чайове, а не към тези в пакетчета – по-свежи и по-ефективни са. Wink



 

 4) Грижете се за имунната си система - яжте повече плодове, спортувайте вкъщи, пийте допълнително витамини.



 

5) Излизайте, само ако наистина ви се налага и не прекалявайте със запасяването на храна. Не е готино да купувате промишлено количество продукти, които след няколко дена ще ви се наложи да изхвърлите в кофите за отпадъци. Свежо решение е да си вземете храна за два-три дни. Ако се притеснявате, че ще пропуснете нещо, ви съветваме да си направите списък. Внимателно планирайте храненетата си за няколко дни напред и запишете какви продукти ще са ви необходими.


 

6) При всяка възможност се опитвайте да седите далеч от възрастни хора . Те са в най-рисковата група и e наша отговорност да ги предпазим. За това ги оставете те да се качат в асансьора, вие изберете стълбите. Не оставайте в тесни пространства с тях, защото няма как да бъдете на 100 процента сигурни, че не сте преносители на вируса. Постъпвайте така, сякаш са ваши баба и дядо.



7) Ако имате възможност и професията и шефът ви го позволяват, най-доброто, което можете да направите, за да предпазите себе си и другите, е да си останете вкъщи! Важността на тази точка се крие в това да осъзнаем, че колкото повече хора допуснем да се разболеят, толкова повече хора ще трябва да се лекуват. Това от своя страна ще натовари здравната ни система много повече, от колкото тя може да понесе, а всички ние сме запознати с това, че тя така и така не блести с големи възможности. Важно е да не допускаме броят на заболелите да нарастне до толкова, че да се наложи да се правят избори като тези в Италия, а именно - кой да бъде излекуван и кой не. За това е нужно ежедневно да правим всичко, което е по-силите ни, за да се предпазваме взаимно. Повече от необходимо е да се вземем в ръце и да ограничим разпространението на болестта, за да може държавата ни да има сили и възможности да се погрижи за всички онези, които не сме могли да предпазим. За това е не просто препоръчително, а изключително важно да си останем вкъщи! В случай, че не сте сигурни какво да правите с цялото това време, не се отдавайте на паниката, а прочетете нашите предложения за това как да комбинирате полезното с приятното.



Полезното

 

 

  • Работа от вкъщи – каква по-хубава работа от тази, която може да вършите дори от леглото?

  • Учене от вкъщи - ако сте ученици или студенти, има достатъчно онлайн платформи, чрез които може да продължите да учите. Eдинственото, от което ще се нуждаете в случая е желание. Smile

  • Упражнения - хайде, няма нужда да се оправдавате с това, че фитнесът не работи. И не, не е добра идея да излезете да потичате или да карате колело в момента. Определено е далеч е от идеята за здравословно. За сметка на това обаче има десетки клипове за тренировки в домашни условия, които можете да си пуснете и да правите вкъщи. Изберете най-добрата тренировка за вас, пуснете си музика и действайте. Съвет от нас – за да продължите да сте готини, не правете тренировката си в периода от 14.00 – 16.00 или след 22.00ч.Smile

  • Свободно време, през което да научите нещо ново, посредством онлайн курс.

 

А сега, приятното...

 

  • Ако ви липсват приятелите, все още може да излезете на кафе с тях - по Скайп, Вайбър,  Месинджър и т.н., единствената разлика ще бъде, че ако някой кихне, няма да изпаднете в паника. Wink

  • Книги - идеалният начин да се пренесете на друго място и да се отпуснете.

  • Филми и сериали – ето го и подходящият момент да изгледате всички сезони на любимият си сериал.

  • Време за компютърни игри - най-накрая ще си минете нивото, което се опитвате да минете от две седмици.

  • Допълнително време с децата или с любимият човек - използвайте го!

 

Ако имате свежи предложения за това какво още можем да правим вкъщи ще се радваме да ги споделите с нас. Бъдете здрави и отговорни към себе си и към другите, а останалото само ще си дойде на мястото.

 

Поздрави,

Свежар


ЗАПИШИ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН С ЕКСКЛУЗИВНИ ОФЕРТИ И ПРОМОЦИ.

Този сайт използва бисквитки. Използвайки сайтът вие се съгласявате с условията ни.

Съгласен съм Условия